Триває набір у групи!
+43 676 417-05-25
Reichsapfelgasse 30 (1150) • Grundsteingasse 56 (1160)
ASKÖ Boxclub Integration Wien
Управління файлами cookies
Налаштування cookies
Файли cookies, необхідні для коректної роботи сайту, завжди увімкнені. Але інші файли cookies можна налаштовувати.
Запишіться на безкоштовне пробне тренування
Залиште свій телефон — ми незабаром передзвонимо
Групи та розклад
Ми розподіляємо дітей на 3 вікові групи:
- молодша — діти 6—10 років,
- середня — підлітки 10—14 років,
- старша — юнаки 14—18 років.
Діти
6—10 років
6—10 років
Формуємо базові навички боксу, загальну фізичну підготовку і дисципліну
- Вправи на координацію, роботу ніг і рівновагу;
- ігрові вправи для зміцнення реакції і спритності;
- парні вправи на ухили від ударів;
- постановка стійки, освоєння базових ударів і захисних рухів;
- освоєння простих комбінацій ударів через ігрову форму;
- введення в правила боксу і основні принципи спортивної етики.
Підлітки
10—14 років
10—14 років
Розвиваємо основи професійних навичок і фізичної витривалості
- Просунуті техніки точних і сильних ударів;
- навчання захисним технікам: ухилам, блокам і контратакам;
- розвиток фізичної сили і витривалості;
- тренування на боксерських лапах;
- комплексні інтервальні тренування;
- вправи на покращення відчуття дистанції і руху;
- введення в стратегію і тактику ведення бою.
Юнаки
14—18 років
14—18 років
Розвиваємо майстерність і професійні навички у боксі
- Вдосконалення ударної техніки;
- відпрацювання комбінацій ударів і захист в умовах спарингу;
- тренування навичок роботи на рингу: рух, таймінг, робота в клінчі;
- розвиток боксерського мислення, тактики і стратегії бою, аналіз суперника;
- вправи на розвиток фізичної сили і витривалості;
- організація тренувальних поєдинків для розвитку змагальних навичок.
Детальніше про вікові групи
Підлітки 11–14 років
11 років
12 років
13 років
14 років
11 років
12 років
13 років
14 років
Юнаки 14−18 років
15 років
16 років
17 років
18 років
15 років
16 років
17 років
18 років
Розклад занять
Молодша група (6−10 років):
- по вівторках — 17:45—19:00;
- по четвергах- 17:45—19:00;
- по суботах — 16:45—18:00.
Середня група (10−14 років):
по понеділках — 18:00—19:30;
по середах — 17:45—19:00;
по суботах — 18:00—19:30.
по понеділках — 18:00—19:30;
по середах — 17:45—19:00;
по суботах — 18:00—19:30.
Старша група (14−18 років):
по вівторках — 19:00—20:45;
по середах — 19:00—20:45;
по четвергах — 19:00—20:45;
по суботах — 18:00—20:00.
по вівторках — 19:00—20:45;
по середах — 19:00—20:45;
по четвергах — 19:00—20:45;
по суботах — 18:00—20:00.
Ми проводимо тренування у 2 різних залах. У будні дні ми тренуємося у залі школи на Reichsapfelgasse 30, 1150. По суботах тренуємось у школі на Grundsteingasse 56, 1160. Не переплутайте.
Тривалість тренувань
- Молодша група (6−10 років): 75 хвилин;
- середня група (10−14 років): 75−90 хвилин;
- старша група (14−18 років): 105 хвилин.